精油の楽しみ方

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精油の楽しみ方

■入浴

入浴の際に、精油を３～５滴、直接入れるのが、最もかんたん手軽にアロマテラピーを楽しむことができる方法ではないかと思います。
詳しくは、アロマテラピー検定の２級テキストに早速出てきますので、読んでいただければと思いますが、精油は水やお湯に溶けませんので、その点を注意してください。

また、天然の塩に精油をまぶして、バスソルトにする方法があります。こちらも混ぜるだけで出来ますので、比較的かんたんに楽しめます。

■芳香浴

芳香浴には、様々な方法がありますが、多いと思われるのが最近ではアロマディフューザーを使った芳香浴です。少し前は、アロマライトが良く使われていたのですが、おそらく、現在では、主役を退いたのではないかと思います。
ほかには、ハンカチやティッシュに少し垂らして直接嗅ぐなどのシンプルな方法もあります。
少し変わったところでは、ドライブの際に、人工的な芳香剤を使うのではなく、ドライブアロマという芳香器により、車で楽しむといったものもありますが、車の中は、意外なほどイヤな臭いがしているので、これは本当にオススメです。特に、シトラスドライブやミントドライブといったブレンドオイルや、ペパーミントがオススメです。

■吸入・フェイシャルスチーム

こちらも比較的用意はかんたん。洗面器とお湯、バスタオルと精油があれば、出来ちゃいます。
お湯に精油を垂らして、蒸気を吸い込みます。
このフェイシャルスチームに、適した精油は、ゼラニウムやラベンダー、あとは、サンダルウッド、ローズ、ベチバーなどが良いでしょう。

■マッサージ

アロマ精油を取り入れてマッサージをしたいとき、実はかんたんなのは、市販のマッサージオイルを買うことで、すんなり解決します。既に、キャリアオイルに、目的に合わせた精油を希釈したものが売っているのです。
ただ、そこはやっぱり自分好みのマッサージオイルを作りたい場合もありますよね？
そんな時は、同じように、精油をキャリアオイルに希釈して作ります。

■湿布

さこちらの湿布も、準備するものは、フェイシャルスチームに似ています。
洗面器とお湯、タオルと精油を準備しましょう。洗面器に精油を入れ、それをすくうようにして、タオルでからめ取るようにして、湿布したい自分の体にあてがいます。お湯で作る場合は温湿布、冷たい水で作る場合は、冷湿布です。

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